lp	punkty
1	520		Kacper Szreder
2	501		Damian Walczyk
3	487		Rafał Wasiuta
4	480		Paweł Hinc
5	400		Piotr Jacuński
6	368		Jędrzej Dziewior
7	360		Karolina Truszkowska
8	349		Karol Sulżyński
9	340		Mateusz Ostrowski
10	340		Tomasz Miotk
11	335		Mieszko Celiński
12	325		Michał Grabowski
13	325		Dawid Żabiegałowicz
14	314		Cezary Truszkowski
15	300		Marcin Mielewski
16	292		Magda Wieczorek
17	284		Maciej Matyjasik
18	283		Patryk Kamiński
19	281		Igor Pioch
20	279		Milena Żabiełowicz
21	278		Mateusz Godlewski
22	277		Piotr Ramutkowski
23	274		Kacper Szaniawski
24	268		Tymoteusz  żywicki
25	268		Paulina Waisbrodt
26	263		Dawid Sadecki
27	256		Oliwia Bochentin
28	248		Maciej Bielewicz
29	247		Wiktor Haponiuk
30	239		Patryk Plecke
31	234		Piotr Hewelt
32	233		Paweł Wallrat
33	233		Katarzyna Reclaf
34	233		Igor Opoczka
35	228		Bruno Piesiewicz
36	226		Igor Sawicki
37	226		Szymon Krupiński
38	222		Aleksander Magiera
39	218		Franciszek Jóźwiak
40	207		Szymon Jarzębowski
41	204		Mateusz Statkiewicz
42	198		Filip Ocieszak
43	194		Szymon Maziarz
44	192		Jakub Jóżwiak
45	187		Jakub Styrc
46	180		Bartosz Poduch
47	178		Adrian Gawdzik
48	175		Wiktor Marchewka
49	173		Kacper Sewruk
50	170		Grzegorz Szreder

lp	Imię i Nazwisko	punkty
1	Rafał Wasiuta	432
2	Mieszko Celinski	370
3	Patryk Ziółkowski	364
4	Paweł Hinc	328
5	Jędrzej Dziewior	321
6	Tomasz Miotk	309
7	Kacper Szreder	298
8	Piotr Jacuński	296
9	Marcin Mielewski	267
10	Mateusz Ostrowski	264
11	Piotr Ramutkowski	259
12	Karol Sulżyński	257
13	Mateusz Godlewski	254
14	Wiktor Haponiuk	248
15	Robert Tyszkiewicz	245
16	Robert Lademann	235
17	Monika Onuch	232
18	Justyna Fangerog	202
19	Damian Walczyk	189
20	Zuzanna Cwalina	183
21	Adrian Cymanowski	181
22	Bruno Piesiewicz	172
23	Kacper Sewruk	163
24	Maksymilian Stysiek	158
25	Bartosz Poduch	141
26	cezary Konwicki	141
27	Adam Kojałowicz	118

Znaczenie OSU

      OSU - oznacza cierpliwość, szacunek, uznanie wartości. Aby wypracować silne ciało i silnego ducha należy przejść rygorystyczny trening. Wymaga to wielkiego poświęcenia i trudu, ponieważ dochodzisz do granic wytrzymałości i chcesz przestać, poddać się. Gdy dotrzesz do tego punktu, musisz przełamać siebie, swoją słabość i wygrać. Aby to zrobić musisz nauczyć się wytrwałości, ale ponad wszystko musisz nauczyć się być cierpliwym. To jest właśnie OSU.
        Powodem dla którego poddajesz się ciężkiemu treningowi jest fakt, że troszczysz się o siebie, a troszczyć się o siebie znaczy szanować siebie. Ten autoszacunek staje się szacunkiem dla twojego instruktora i kolegów. Kiedy wchodzisz do Dojo wykonujesz ukłon i mówisz Osu - co oznacza, że szanujesz Dojo i czas, który spędzisz ćwicząc tam. To uczucie szacunku - to właśnie OSU. Podczas ćwiczenia dajesz z siebie wszystko. Kiedy kończysz trening kłaniasz się instruktorowi i kolegom mówiąc Osu. Następnie, gdy opuszczasz Dojo - zatrzymujesz się w drzwiach, kłaniasz się i jeszcze raz mówisz Osu! Robiąc to uznajesz wartość czasu, który spędziłeś w Dojo..

        Tym uczuciem oceniania jest właśnie OSU. To dlatego zawsze używamy słowa “OSU” aby przypominać sobie o tych nieodzownych wartościach.

System stopni zaawansowania

We wszystkich sztukach walki stosowany jest system stopni opisujących poziom wtajemniczenia adeptów. Stopnie posiadają swoje nazwy i odzwierciedlenie, najczęściej w kolorze pasa, którym przewiązywane są stroje do ćwiczeń.

Powszechnie przyjęty jest podział stopni na uczniowskie (kyu. różne kolory) i mistrzowskie (dan, głównie czarne). Stopnie i odpowiadające im kolory różnią się zależnie od rodzaju sztuki walki. W samym karate także różne style stosują różną gradację kolorów.
Skąd te różnice ? Początkowo stosowane były tylko trzy kolory pasów:

- biały (początkujący uczeń),
- brązowy (zaawansowany uczeń),
- czarny (mistrz).

Pierwszą sztuką walki, w której dodano inne kolory było judo. Winien był wzrost zainteresowania judo przez europejczyków i amerykanów. Ludzie wychowani w kulturach zachodnich przejawiali mniej wytrwałości od Japończyków, byli bardziej żądni wszelkich zewnętrznych oznak postępu swych umiejętności. Przyjęta w judo zasada pasów w kolorach tęczy, od jaśniejszych do ciemniejszych, jest dzisiaj stosowana w systemach stopni większości japońskich sztuk walki. Kolory te, to wg kolejności: biały - żółty - pomarańczowy - zielony - niebieski - brązowy - czarny.

W Kyokushin znaczenie kolorów ma podłoże w czakramach, znajduje odzwierciedlenie w świadomym podejściu ćwiczącego do celowości treningu i kształtowaniu swej osobowości na drodze karate.

 

1. pas biały, biel symbolizuje otwarty umysł skłonny chłonąć wszystko z otoczenia. Jak białe światło zawiera w sobie całą gamę przyszłych kolorów.

 

 

2. pas pomarańczowy (czerwony), wraz z pierwszymi treningami pierwotna biel nabrała pewnych doświadczeń, pociemniała, wchłonęła kurz i pot. Czerwień odpowiada muladhara czakra - elementowi ziemi. Trenujący uzyskuje poczucie równowagi, zaczyna kontrolować ruchy swojego ciała i kieruje nim.

 

 

3. pas niebieski, stopień często określany jako mizu-no-kokoro czyli duch jak woda. Osobowość ucznia nadal daje się kształtować, nie stawia oporu. Adept nabiera płynności i łagodności ruchów, umiejętności dostosowania się do przeciwnika. To także pierwsza poważniejsza próba panowania nad swoim umysłem, przezwyciężenia niechęci do wysiłku i monotonii treningu.

 

 

4. pas żółty, związany jest z symbolami ognia (manipura czakra). Adept zyskuje już umiejętności, którymi przewyższa swoich rówieśników. Rozpiera go energia, żądza sukcesów i wiara w swoje umiejętności. Jest nieokiełznany i poszukuje możliwości sprawdzania się. Ufny w swoje ciało, często zapomina o psychicznych aspektach sztuki karate.

 

 

5. pas zielony, to mieszanina niebieskiego i żółtego. Zielony to mądrość i dojrzałość, połączenie impulsywnego żółtego z ogarniającym i elastycznym niebieskim. Towarzyszy mu zrozumienie, że siła bez mądrości i współczucia jest jedynie destrukcją. Zielony jest świadomy swoich umiejętności, ale zaczyna też rozumieć jak wiele jeszcze musi się nauczyć.

 

 

6. pas brązowy, łączy w sobie cechy pomarańczowego, niebieskiego i żółtego - czuje swoje ciało, bardzo dobrze opanował wszystkie techniki i dzieli się swoją wiedzą z młodszymi kolegami. Spokój i jasność umysłu płyną już z doświadczenia. Zachowanie równowagi pomiędzy ciałem i duchem to jego najważniejsze zadanie.

 

 

7. pas czarny, jest kolorem siły. Powiązany z sahasrara czakra kieruje swoim oddechem, jego medytacja rozszerza świadomość i wykracza poza cielesność. Uzmysławia sobie swoje miejsce na drodze do doskonałej jedności ducha i ciała, miejsce na … początku tej drogi.

Stopnie szkoleniowe uczniowskie senior

 

1.     Stopnie szkoleniowe senior przyznawane są uczestnikom zajęć kyokushin karate od 16 roku życia.

2.     Do egzaminu na stopnie szkoleniowe senior dopuszczone mogą być osoby, które uczestniczyły systematycznie w zajęciach kyokushin min. 3 miesiące i spełniły wszystkie wymogi szkoleniowe i organizacyjne.

3.     System stopni i oznaczeń: zgodny ze światowymi oznaczeniami

o    biały pas - osoby, które nie zdały żadnego egzaminu w kyokushin karate i dopiero zaczynają systematyczne treningi

o    pomarańczowy pas: 10kyu i 9kyu (jedna niebieska belka)

o    niebieski pas: 8kyu i 7kyu (jedna żółta belka)

o    żółty pas: 6kyu i 5kyu (jedna zielona belka)

o    zielony pas: 4kyu i 3kyu (jedna brązowa belka)

o    brązowy pas: 2kyu i 1kyu (jedna czarna belka)

 

4.     Wymogi dodatkowe

o    Sprawdzianowi umiejętności wykonania układów kata obowiązkowo podlegają zdający egzamin na 8kyu - 1kyu.

o    Sprawdzianowi umiejętności walki obowiązkowo podlegają zdający na 6kyu - 1kyu. Walki egzaminacyjne mogą odbywać się w pełnym kontakcie w zabezpieczeniu w odpowiednie ochraniacze. Osoby niepełnoletnie walki egzaminacyjne mogą odbywać jedynie w ograniczonym kontakcie z zabezpieczeniem w odpowiednie ochraniacze.

o    Decyzją instruktora prowadzącego treningi i egzaminatora ćwiczący może podczas egzaminu zdawać na dwa stopnie jednocześnie z wyjątkiem egzaminu na stopnie 2kyu i 1kyu.

 

5.     Wymagania egzaminacyjne

 

POMARAŃCZOWY PAS 10 KYU

BIAŁY PAS 0 KYU - początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne. 

Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1.     Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, uchihachiji-dachi, sanchin-dachi, zenkutsu-dachi

2.     Uderzenia - pchnięcia (uchi - tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, seiken-ago-uchi, uraken-shomen-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi

3.     Bloki (uke): seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai

4.     Kopnięcia (keri): mae-kage, hiza-geri, kin-geri

5.     Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu

    Ido-geiko: (poruszanie)

6.     Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

Sprawność fizyczna:

7.     Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc

8.     Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa

9.     Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.

10.  Przewrót w przód i w tył

Kumite:

o    Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

 

POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĄ BELKĄ 9 KYU

 Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

12.  Pozycje: kiba-dachi, shiko-dachi, tsuruashi-dachi

13.  Uderzenia: seiken-kagi-tsuki, uraken-mawashi-uchi, uraken-shita-uchi

14.  Bloki: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke

15.  Kopnięcia: mae-geri, mawashi-geri, uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage

    Ido-geiko: (poruszanie)

16.  Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

Sprawność fizyczna:

17.  Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc

18.  Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa

19.  Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.

20.  Przewrót w przód i w tył

Samoobrona: Pady w przód, w tył, w bok

Kumite:

o    Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

PAS NIEBIESKI 8 KYU

 Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

22.  Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate, tsuru-ashi-dachi

23.  Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi

24.  Blok: seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai

25.  Kopnięcia: yoko-kage, yoko-geri, kansetsu-geri

26.  Techniki oddychania (kokyu-ho): nogare-omote, nogare-gyaku

    Ido-geiko: (poruszanie)

27.  Wykonanie kilku technik w poruszaniu w zenkutsu-dachi. np.:
- Zenkutsu-dachi + nihon-tsuki
- Zenkutsu-dachi + sanbun-tsuki
- Zenkutsu-dachi + nihon uke
- Zenkutsu-dachi + uke + gyaku-tsuki
- Zenkutsu-dachi + mae-geri + gyaku-tsuki

28.  Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

Kata: Taikyoku I, II

Sprawność fizyczna:

o    Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20, podskoki do wysokości pasa + 5cm

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.

o    Przerzut bokiem - gwiazda

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za rękę

Kumite:

33.  Yakusoku-kumite: sanbun-kumite

34.  Ju-kumite 3 x 1,5min

 

PAS NIEBIESKI Z ZÓŁTĄ BELKĄ 7 KYU

 Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

35.  Pozycje: neko-ashi-dachi

36.  Uderzenia: tettsui, nukite, shotei

37.  Bloki: mae-mawashi-uke, shuto-mawashi-uke

38.  Kopnięcia: ushiro-geri

39.  Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki

    Ido-geiko: (poruszanie)

40.  Sanchin-dachi - poruszanie w przód, w tył, obroty + techniki ręczne np; gyaku-tsuki

41.  Kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate + shuto-mawashi-uke

42.  Kombinacje w zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi typu: blok + gyaku-tsuki, kopniecie + gyaku-tsuki

43.  Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

Kata: Taikyoku III, Pinian I

Sprawność fizyczna:

o    Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.

o    Przerzut bokiem - gwiazda

o    Podskoki do wysokości pasa + 5cm

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za obie ręce

Kumite:

o    Yakusoku-kumite: sanbun-kumite

o    Ju-kumite 5 x 1,5min

 

PAS ŻÓŁTY 6 KYU

 Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

51.  Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi

52.  Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi, morote-tsuki

53.  Bloki: koken-uke, haito-uke, juji-uke, morote-uke

54.  Kopnięcia: ura-mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri

    Ido-geiko: (poruszanie)

55.  Zenkutsu-dachi - Enkai gyaku-zuki

56.  Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z technikami

57.  Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke + gyaku-tsuki

58.  Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi,, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

Kata: Pinian II, Juji-kata

Sprawność fizyczna:

o    Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 40s.

o    Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica

o    Podskoki do wysokości pasa + 10cm

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za gi

Kumite: Ju-kumite 10 x 1,5min

 

PAS ŻÓŁTY Z ZIELONĄ BELKĄ 5 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

64.  Uderzenia: hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi

65.  Bloki: hiji-uke

    Ido-geiko: (poruszanie)

66.  Zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie

67.  Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczą techniką uke, uchi, keri
    Kata bunkai Pinian I-III

Sprawność fizyczna:

o    Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 50 ugięcia ramion (pompki) x 40

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 50s.

o    Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica

o    Podskoki do wysokości pasa + 15cm

Samoobrona:

o    Uwalnianie z obchwytów tyłem

Kumite: : Ju-kumite 10 x 1,5min

 

 

PAS ZIELONY 4 KYU

 Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Ido-geiko: (poruszanie)

74.  Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik

75.  Łączenie kilku pozycji z technikami np.;
- kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
- zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki

Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
    Kata bunkai Pinian I-IV

Sprawność fizyczna:

o    Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 50

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.

o    Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach

o    Podskoki do wysokości pasa + 20cm

Samoobrona: Uwalnianie z obchwytów przodem

                 Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min

 

PAS ZIELONY Z BRĄZOWĄ BELKĄ 3 KYU

 Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:

81.  Poruszanie w pozycjach ura, kaiten z technikami w pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi

Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
    Bunkai kata: Pinian I-IV

Sprawność fizyczna:

o    Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżąc x 70, przysiady z wyskokiem x 70, ugięcia ramion (pompki) x 60

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.

o    Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach

o    Podskoki do wysokości pasa + 20cm

Samoobrona: Uwalnianie z duszenia

Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min

 

PAS BRĄZOWY 2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:

87.  Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian

88.  Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik

Kata: Pinian V, Sanchin
    Bunkai: kata Pinian I-V

Sprawność fizyczna:

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 80, wznosy tułowia leżąc x 80, przysiady z wyskokiem x 80, ugięcia ramion (pompki) x 60

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.

o    Podskoki do wysokości pasa + 30cm

Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min.

 

 

PAS BRĄZOWY Z CZARNĄ BELKĄ 1 KYU

 Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:

92.  Znajomość i zastosowanie technik oraz nazewnictwa w kata do 1kyu włącznie

Kata: Gekisai-sho, Yantsu
    Bunkai kata Pinian I-V

Sprawność fizyczna:

o    Siła: skłony brzucha leżąc x 100, wznosy tułowia leżąc x 100, przysiady z wyskokiem x 100, ugięcia ramion (pompki) x 100

o    Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.

o    Podskoki do wysokości pasa + 30cm

Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min