Stopnie szkoleniowe uczniowskie senior
1. Stopnie szkoleniowe senior przyznawane są uczestnikom zajęć kyokushin karate od 16 roku życia.
2. Do egzaminu na stopnie szkoleniowe senior dopuszczone mogą być osoby, które uczestniczyły systematycznie w zajęciach kyokushin min. 3 miesiące i spełniły wszystkie wymogi szkoleniowe i organizacyjne.
3. System stopni i oznaczeń: zgodny ze światowymi oznaczeniami
o biały pas - osoby, które nie zdały żadnego egzaminu w kyokushin karate i dopiero zaczynają systematyczne treningi
o pomarańczowy pas: 10kyu i 9kyu (jedna niebieska belka)
o niebieski pas: 8kyu i 7kyu (jedna żółta belka)
o żółty pas: 6kyu i 5kyu (jedna zielona belka)
o zielony pas: 4kyu i 3kyu (jedna brązowa belka)
o brązowy pas: 2kyu i 1kyu (jedna czarna belka)
4. Wymogi dodatkowe
o Sprawdzianowi umiejętności wykonania układów kata obowiązkowo podlegają zdający egzamin na 8kyu - 1kyu.
o Sprawdzianowi umiejętności walki obowiązkowo podlegają zdający na 6kyu - 1kyu. Walki egzaminacyjne mogą odbywać się w pełnym kontakcie w zabezpieczeniu w odpowiednie ochraniacze. Osoby niepełnoletnie walki egzaminacyjne mogą odbywać jedynie w ograniczonym kontakcie z zabezpieczeniem w odpowiednie ochraniacze.
o Decyzją instruktora prowadzącego treningi i egzaminatora ćwiczący może podczas egzaminu zdawać na dwa stopnie jednocześnie z wyjątkiem egzaminu na stopnie 2kyu i 1kyu.
5. Wymagania egzaminacyjne
POMARAŃCZOWY PAS 10 KYU
BIAŁY PAS 0 KYU - początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne.
Technika:
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
1. Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, uchihachiji-dachi, sanchin-dachi, zenkutsu-dachi
2. Uderzenia - pchnięcia (uchi - tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, seiken-ago-uchi, uraken-shomen-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
3. Bloki (uke): seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai
4. Kopnięcia (keri): mae-kage, hiza-geri, kin-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu
Ido-geiko: (poruszanie)
6. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)
Sprawność fizyczna:
7. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
8. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
9. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.
10. Przewrót w przód i w tył
Kumite:
o Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie
POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĄ BELKĄ 9 KYU
Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
12. Pozycje: kiba-dachi, shiko-dachi, tsuruashi-dachi
13. Uderzenia: seiken-kagi-tsuki, uraken-mawashi-uchi, uraken-shita-uchi
14. Bloki: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke
15. Kopnięcia: mae-geri, mawashi-geri, uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage
Ido-geiko: (poruszanie)
16. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)
Sprawność fizyczna:
17. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
18. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
19. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.
20. Przewrót w przód i w tył
Samoobrona: Pady w przód, w tył, w bok
Kumite:
o Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie
PAS NIEBIESKI 8 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
22. Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate, tsuru-ashi-dachi
23. Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi
24. Blok: seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai
25. Kopnięcia: yoko-kage, yoko-geri, kansetsu-geri
26. Techniki oddychania (kokyu-ho): nogare-omote, nogare-gyaku
Ido-geiko: (poruszanie)
27. Wykonanie kilku technik w poruszaniu w zenkutsu-dachi. np.:
- Zenkutsu-dachi + nihon-tsuki
- Zenkutsu-dachi + sanbun-tsuki
- Zenkutsu-dachi + nihon uke
- Zenkutsu-dachi + uke + gyaku-tsuki
- Zenkutsu-dachi + mae-geri + gyaku-tsuki
28. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi
Kata: Taikyoku I, II
Sprawność fizyczna:
o Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
o Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20, podskoki do wysokości pasa + 5cm
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
o Przerzut bokiem - gwiazda
Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za rękę
Kumite:
33. Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
34. Ju-kumite 3 x 1,5min
PAS NIEBIESKI Z ZÓŁTĄ BELKĄ 7 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
35. Pozycje: neko-ashi-dachi
36. Uderzenia: tettsui, nukite, shotei
37. Bloki: mae-mawashi-uke, shuto-mawashi-uke
38. Kopnięcia: ushiro-geri
39. Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki
Ido-geiko: (poruszanie)
40. Sanchin-dachi - poruszanie w przód, w tył, obroty + techniki ręczne np; gyaku-tsuki
41. Kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate + shuto-mawashi-uke
42. Kombinacje w zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi typu: blok + gyaku-tsuki, kopniecie + gyaku-tsuki
43. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi
Kata: Taikyoku III, Pinian I
Sprawność fizyczna:
o Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
o Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
o Przerzut bokiem - gwiazda
o Podskoki do wysokości pasa + 5cm
Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za obie ręce
Kumite:
o Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
o Ju-kumite 5 x 1,5min
PAS ŻÓŁTY 6 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
51. Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi
52. Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi, morote-tsuki
53. Bloki: koken-uke, haito-uke, juji-uke, morote-uke
54. Kopnięcia: ura-mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri
Ido-geiko: (poruszanie)
55. Zenkutsu-dachi - Enkai gyaku-zuki
56. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z technikami
57. Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke + gyaku-tsuki
58. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi,, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik
Kata: Pinian II, Juji-kata
Sprawność fizyczna:
o Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
o Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 40s.
o Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
o Podskoki do wysokości pasa + 10cm
Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za gi
Kumite: Ju-kumite 10 x 1,5min
PAS ŻÓŁTY Z ZIELONĄ BELKĄ 5 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
Kihon-geiko: (podstawy techniczne)
64. Uderzenia: hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi
65. Bloki: hiji-uke
Ido-geiko: (poruszanie)
66. Zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie
67. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik
Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczą techniką uke, uchi, keri
Kata bunkai Pinian I-III
Sprawność fizyczna:
o Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
o Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 50 ugięcia ramion (pompki) x 40
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 50s.
o Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
o Podskoki do wysokości pasa + 15cm
Samoobrona:
o Uwalnianie z obchwytów tyłem
Kumite: : Ju-kumite 10 x 1,5min
PAS ZIELONY 4 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
Ido-geiko: (poruszanie)
74. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik
75. Łączenie kilku pozycji z technikami np.;
- kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
- zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki
Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
Kata bunkai Pinian I-IV
Sprawność fizyczna:
o Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
o Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 50
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
o Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
o Podskoki do wysokości pasa + 20cm
Samoobrona: Uwalnianie z obchwytów przodem
Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min
PAS ZIELONY Z BRĄZOWĄ BELKĄ 3 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
81. Poruszanie w pozycjach ura, kaiten z technikami w pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi
Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
Bunkai kata: Pinian I-IV
Sprawność fizyczna:
o Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
o Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżąc x 70, przysiady z wyskokiem x 70, ugięcia ramion (pompki) x 60
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
o Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
o Podskoki do wysokości pasa + 20cm
Samoobrona: Uwalnianie z duszenia
Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min
PAS BRĄZOWY 2 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
87. Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian
88. Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik
Kata: Pinian V, Sanchin
Bunkai: kata Pinian I-V
Sprawność fizyczna:
o Siła: skłony brzucha leżąc x 80, wznosy tułowia leżąc x 80, przysiady z wyskokiem x 80, ugięcia ramion (pompki) x 60
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
o Podskoki do wysokości pasa + 30cm
Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min.
PAS BRĄZOWY Z CZARNĄ BELKĄ 1 KYU
Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
92. Znajomość i zastosowanie technik oraz nazewnictwa w kata do 1kyu włącznie
Kata: Gekisai-sho, Yantsu
Bunkai kata Pinian I-V
Sprawność fizyczna:
o Siła: skłony brzucha leżąc x 100, wznosy tułowia leżąc x 100, przysiady z wyskokiem x 100, ugięcia ramion (pompki) x 100
o Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
o Podskoki do wysokości pasa + 30cm
Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min
